时间：2010年7月05日
每天都快步走。看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法，秀体体重管理中心金山说，在科学的减肥运动中，快步走是非常有效的方式...
时间：2010年7月05日
1、门框斜压收内侧赘肉
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
2、刷杯子瘦手臂
方法：手臂尽量抬高，做刷杯子的动作，换...
时间：2010年7月05日
首先是仰卧抬腿：30个一组，做4组。
做这个收屁屁的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来，也是做4组。
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时间：2010年7月05日
许多妹妹想减肥无从下手，其实减肥很简单，下面介绍三个最佳的运动处方助你一臂之力。
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时间：2010年7月05日
每天爬100阶楼梯，相当于每次花30～40分钟走路2公里，死亡率也会因此降低了20%。 从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的...
